不節食也能瘦的排毒水果餐:連惱人的皺紋、黑眼圈、青春痘、肌膚暗沉通通消失了!



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底下是 不節食也能瘦的排毒水果餐:連惱人的皺紋、黑眼圈、青春痘、肌膚暗沉通通消失了! 的內容簡介





日本模特兒、好萊塢女明星都在吃的水果瘦身法大家都會

但是為什麼自己就算只吃水果卻還是完全瘦不下來?


廣受日本愛美女性推崇的人氣蔬食料理家──庄司泉

教你各種水果的基本知識,運用正確搭配方式

變出一道道美味十足、減肥效果加倍的水果餐

只要跟著做,就算不忌口、不運動,也能用水果吃出易瘦體質

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1.水果大家都喜歡,但哪一種才是最有效的?

水果好處人盡皆知,但是每一種水果擁有什麼效果?吃太多水果反而越吃越胖又是真的嗎?相信許多人常會有此疑問。如何選擇、搭配也是一門學問。本書詳細介紹生活中水果所含的營養素。先熟知水果中基本的營養以及搭配組合方式,方法正確,才能發揮水果最大的威力,加倍提升減肥效果。例如:金桔和酪梨中都有非常豐富的維生素B群,是能將體內糖分、脂質轉換成能量的必須營養素,能促進代謝能力,減肥時就應多加攝取。

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2.年紀大了喝水也會胖?水果是最天然的瘦身良藥,同時還能美肌又排毒

蔬果中的酵素及豐富營養,能提升代謝力、改善消化功能,只要身體順暢,就能養成吃不胖的易瘦體質,體重輕鬆就能下降,而水果多為生吃,因此比蔬菜更能攝取到完整的營養。只要體內攝取到充分營養和大量酵素,即使不用挨餓、不刻意運動,無論幾歲都能自然而然健康瘦下來,同時還有改善便秘、消除皺紋、青春痘、肌膚乾燥,預防水腫等效果。

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我們身在有「水果王國」之稱的台灣,千萬別忽視了身邊唾手可得的豐富水果,只要稍微花一點心思,不需花大錢、花體力就能輕博客來鬆擁有健康美人體質

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3.保留完整酵素的水果料理,製作方法簡單又快速

水果中含有大量能排毒的酵素,不只能消除女性最困擾的便秘,還能消水腫、排除體內多餘廢物、提升代謝、維持腸道健康。只要腸道健康,自然而然就會瘦下來,肌膚也能變漂亮。本書介紹的水果餐,保留水果中完整營養及酵素,製作過程簡單又方便,即使平常不下廚的人也能輕鬆實行。

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4.就算減肥時也可以大口吃自己喜歡的食物

一般人爲了減肥,常常忍耐飢餓不敢進食,即使嘗試了各種激進又痛苦的減肥方式也只是徒增心理壓力,不只瘦不下來更無法持之以恆。水果瘦身法不限制水果攝取量,可以盡情吃自己喜歡的水果,午餐或晚餐還能選擇其他喜歡的食物,讓減肥也能變成一件開心的事。書中每一道水果料理也都清楚標示所含熱量,即使對水果糖分、熱量較介意的人也能安心食用。

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5.針對女性最常見的困擾各別突破:

水果不只能幫助減肥,本書結合現代營養學觀念,針對肌膚乾燥、水腫、黑斑、皺紋、肌膚鬆弛、黑眼圈、青春痘、肌膚暗沉、老化、便秘…等13種女性最常見的困擾,用最簡單的水果,輕鬆就能搭配出最有效的配方,變化出一道道味美豐富的料理,能變苗條、健康,還可以回復少女般的彈性水潤臉龐。現在人生活忙碌、多以外食為主,本書所介紹的水果餐不只能瘦身美容,更有助於在暴飲暴食後讓身體快速恢復正常機能。

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本書特色

◎日本第一蔬菜料理家庄司泉,廣受日本愛美女性推崇的蔬果美味料理食譜,「矽谷美味人妻」百萬人氣部落格格主KT強力推薦!

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◎用最簡單的水果搭配出最強效果「減肥該吃哪些水果?」「我每天都吃水果為什麼還是瘦不下來?」水果種類繁多,功用也不盡相同,本書介紹正確的水果營養知識及搭配,能加倍提升減肥效果,事半功倍輕鬆瘦下來。

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◎減肥不必挨餓,不只低卡且份量十足的美味水果瘦身餐,瘦身、排毒、美肌一次完成!

◎1週內就能確實感受到肚子變順暢、體重減輕、肌膚變好了

◎水果瘦博客來網路書局身法以早餐為主,午、晚餐可以選擇自己想吃的食物,即使減肥時也可以吃自己喜歡的食物

◎不只瘦身更加強威力一舉消除女性最常見的肌膚困擾(皺紋、青春痘、肌膚暗沉、黑眼圈…等)

◎每一道水果料理都附有熱量標示,吃下多少卡路里一目了然,身材自己掌控

  • 譯者: 楊家昌
  • 出版社:大樹林

    新功能介紹
  • 出版日期:2014/03/21
  • 語言:繁體中文


商品網址: 不節食也能瘦的排毒水果餐:連惱人的皺紋、黑眼圈、青春痘、肌膚暗沉通通消失了!

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推廣台南越光米,「臺南越光米復古插秧活動暨直播大賽」23日登場,邀請大家到後壁體驗插秧、品嘗米食,也透過直播讓更多人認識稻米文化。(圖由芳榮米廠提供)

2018-02-21 11:45

〔記者王涵平/台南報導〕推廣台南越光米,「臺南越光米復古插秧活動暨直播大賽」23日登場,邀請大家到後壁體驗插秧、品嘗米食,也透過直播讓更多人認識稻米文化。

活動由南市農業局、後壁區公所和芳榮米廠舉辦,地點在芳榮米廠後方農地,選擇「四月早」時節,熱鬧地種下台南越光米秧苗,現場也準備台南越光米(臺南16號)製作壽司,透過手作壽司感受台南越光米香甜Q彈的口感,頂長社區阿嬤在農田旁料理阿嬤ㄟ「播田點心」(古早味土豆粿、老菜脯焢肉、塩魚仔、竹筍虱目魚湯等佳餚)。

23日採FB直播方式介紹「臺南越光米」1分鐘及活動內容5至10分鐘,民眾在參賽者直播影片上按讚或分享數作為計分依據。主辦單位將於3月9公佈「直播人氣王」與「直播說故事達人」,得獎者可獲得10-20包臺南越光米獎品,報名參賽者皆可獲得臺南越光米1包。歡迎大家一起來春「播」插秧樂,快來報名挑戰成為「直播人氣王」!聯絡電話(06)6622749張經理、 (06)6872040 #601 邱課長。

FB直播大賽報名聯結
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