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淡定學RefWorks
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底下是 淡定學RefWorks 的內容簡介
?建立個人專屬資料庫，檔案分類一目了然！
?資料編輯Step by step，智慧管理效率加倍！
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由於資訊爆炸的衝擊，研究人員面對的不是資訊的不足，而是如何管理浩瀚的資訊，並善用這些資訊建立起個人的知識庫，將時間和空間從繁瑣的檔案管理和文書處理當中釋放出來。
本書一共分為五章，一到三章是RefWorks的操作，包括帶領讀者於雲端建立個人Library收集大量資料、利用進階管理技巧與Write-N-Cite功能將資料進行整理和分享，以及利用範本精靈建立起段落、格式都符合投稿規定的文件，並自動形成正確的參考書目(Reference)引用格式。第四和第五章則是直接引導讀者進入Word 2010進階功能，例如中英雙欄對照的版面製作、功能變數設定，以及自動製作索引的技巧等。本書也將查詢期刊排名(JCR)以及查詢引用及被引用的次數的方法(SCI/SSCI)撰寫於書末，務使一切與論文管理與寫作有關的項目都可以在本書中找到解決方案。
作者： 童國倫, 張楷焄, 林義峯
新功能介紹- 出版社：五南
新功能介紹 - 出版日期：2012/12/05
- 語言：繁體中文
商品網址: 淡定學RefWorks
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國際中心／綜合報導
為了減肥，很多人不吃宵夜，就怕嘴饞飽餐一頓後跳上床，還來不及消化的腹脹感讓人睡不著覺，而影響睡眠。其實除了油炸、辛辣食物外，很多食物也應在夜晚避免食用。國外網站《Food Net Work》即分享8種千萬別吃的地雷宵夜，為了健康也為了優質睡眠把關。
1.Pizza
這時想要訂宵夜的你，可能需要再重新思考一下了。根據一項研究發現，Pizza上的乳酪絲可能會讓你帶來惡夢；而酸性番茄醬可能導致腹痛。Pizza真的不宜在睡前吃，可能會讓你增加更多額外的熱量。
2.咖啡
雖然很多夜貓族能夠在夜間喝咖啡，還能睡得安穩；但大多數的人並不是這麼幸運，如果咖啡會影響你的睡眠，請勿在睡前6小時內喝。
3.含糖穀物
有時候來碗穀片泡牛奶是睡前常做的事情，但你最好堅持食用低糖、高纖的穀片。豐富的穀片在你的體內會迅速消化，導致血糖水平甩掉一些睡眠激素，造成睡眠不佳。當你睡眠不足時，你更容易因此吃進更多食物（尤其是糖）以補充能量。
4.辛辣食物
辛辣食物不僅刺激你的味蕾，還會刺激你的胃部，可能使睡眠更加困難。
▼辛辣食物容易刺激胃部，讓你難以入睡。（示意圖／記者華少甫攝）
5.氣泡飲料
氣泡飲料都是糖，而糖是誘發睡眠品質不佳的關鍵，所以氣泡飲料最好別在睡前喝。
6.紅酒
一兩杯葡萄酒最初可能讓你感到疲倦想睡，但酒精實際上會破壞你的自然睡眠模式。長時間飲用酒精（特別是睡前）可能會使你的睡眠品質惡化，也容易在半夜或是早上起床尿尿而中斷睡眠。
7.柳橙汁
柑橘類水果呈酸性，如果你有個敏感的膀胱那肯定會出問題。嘗試吃整塊的水果而非含糖果汁，更有助於睡眠。
8.漢堡
像是漢堡類這種重負擔的肥胖食物需要身體系統努力消化，如果你吃完馬上睡覺對身體可是會有破壞性的傷害。一項研究發現，吃太多飽和脂肪與睡眠差有關，會讓你更難入睡。
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