運動營養學超入門:提升運動成效最重要的是正確的營養補給知識



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底下是 運動營養學超入門:提升運動成效最重要的是正確的營養補給知識 的內容簡介





聰明攝取營養,有效增肌減脂、提升運動成效

讓你更有型,更健康

健身者必備的基礎營養知識


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為非專業運動員量身打造的運動營養學入門

運動營養學給人的印象,或許是一門用來提高運動員運動能力的學問,但一般人為了健康而進行運動所需的營養、飲食方法,其實也是運動營養學的對象。本書帶你了解營養素、熱量與身體組成的基礎知識與體重管理。

聰明攝取營養,有效增肌減脂,活得更有型,更健康

研究指出,比起運動後經過3小時才攝取蛋白質,運動後立刻攝取蛋白質,在體內合成肌肉蛋白質的成效更好。拚命運動也要聰明選擇補充營養時機,本書教你上健身房運動前、中、後所需的營養與攝取方法。

想要透過運動來長肌肉、減肥油嗎?運動營養學讓你更科學,有效率

本書以科學證據為基礎,透過圖表與最新研究,由為日本運動醫學專家教你有助於提高營養及飲食效果的方法。

本書特色

1、給非專業運動員量身打造的運動營養學入門

2、聰明攝取營養,有效增肌減脂,活得更有型,更健康

3、適合一般大眾,學習生活中容易攝取的營養學

4、想要透過運動來長肌肉、減肥油,運動營養學讓你更科學,有效率

5、書中整理運動補充營養的Q&A,破解常見的錯誤觀念

  • 譯者: 游念玲
  • 出版社:晨星

    新功能介紹
  • 出版日期:2016/02/01
  • 語言:繁體中文


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魏姓男子(蹲地者)疑似誤射仁愛鄉中正村部落的一對父子,魏男辯稱是不小心擊發射中人。(民眾提供)

2017-10-29 01:06

〔記者陳鳳麗/南投報導〕南投縣仁愛鄉28日深夜發生魏姓男子玩土製獵槍,疑歸零射擊時,不小心射中當地楊姓居民和其10個月大兒子意外,父子送往埔基醫院急救,楊男胸部受傷,10個月大男童臉部受傷。

南投縣消防局表示,昨天晚上10點左右獲報,指仁愛鄉中正村有2人遭到槍擊受傷,救護車到現場後,發現是1名大人及1名男童,救護車立即將2名傷者送醫,院方表示,2人仍在急診室救治。

魏姓男子向警方供稱,他是到當地部落找石姓友人,昨天因拾得土製獵槍感到十分好奇,才會持槍去部落找石討論,過程中因好奇該槍隻精準度,一時興起進行歸零打靶,誰知楊姓父子竟會進入其射程範圍,且剛好擊中,令他相當懊悔。

當地居民則表示,魏男常上山找石男,懷疑他是之前常聚眾欺壓部落居民中的一份子。這次居然在部落內試槍,還打中人,而被擊中的很像是帶妻兒返鄉的部落女婿。

仁愛警分局則表示,魏男射中楊姓父子後就隨即通報119救助,而依其供詞研判誤擊的可能性大,而目前了解傷者狀況應無生命危險,但詳細案發經過尚在調查。
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